五种饮食习惯使你患胃癌

　　1、吃得过饱

　　《黄帝内经》中有一句非常经典的话：“饮食翻倍，胃受伤。”这意味着一旦你吃了很多东西，首先损害的是我们自己的胃。中医古书《济生方》还指出：“五味、鱼腥奶酪、强食生冷果蔬，停止储存上腹部。。。长期积累为症状。”根据古人的经验，过量饮食会导致胃肠功能障碍。随着时间的推移，癌症是不可避免的。

　　2、吃得过快

　　狼吞虎咽似乎已经成为这个时代办公室职员的一个常见问题。工作和生活的压力使办公室职员处于高度紧张的状态。吃似乎只是为了简单的身体需要，事实上，这对健康非常有害。吃得快，食物咀嚼不好，容易损伤消化道粘膜，产生慢性炎症；此外，吃得快，食物块体积大，容易对食管、贲门等消化道产生强烈的机械刺激，随着时间的推移会导致消化道损伤甚至癌症。

　　3、少吃蔬果

　　饮食注重平衡。蔬菜和水果是我们日常饮食的重要组成部分。如果你平时只喜欢肉，不喜欢蔬菜和水果，就会增加患癌症的风险。研究表明，长期摄入大量红肉和熟肉制品会增加结肠癌的风险29%和50%。

　　4、吃热的食物

　　临床上，医生发现许多消化系统癌症患者，尤其是食管癌和胃癌患者，有一个共同的特点，那就是他们喜欢吃非常热的食物，希望每顿饭都吃刚从锅里出来的东西。这些不良饮食习惯导致食管癌和胃癌的发病率增加。

　　5、过量饮酒

　　在保健方面，适量饮酒可以刺激神经，让人感到快乐。它具有提神、放松肌腱、促进血液循环的生理功能。它能放松血管，改善血液循环，提高人体免疫力，增进食欲，有利于睡眠。研究表明，每天少喝20克可以降低冠心病的风险20%，并在糖尿病、高血压和老年心肌梗死患者中得到相同的结果。

　　这两种饮食方法可以保护胃

　　1、酸奶、芹菜汁和葡萄可以缓解酒后不适

　　在我们的生活中，很多人喜欢喝酒，如果他们不注意，他们会喝得太多。事实上，这对我们饥饿的健康非常有害，因为过量饮酒会对我们的胃造成过度刺激，从而影响胃功能的正常工作，造成胃粘膜损伤。因此，过量饮酒会刺激人体胃部不适、恶心和食欲不振。

　　建议饮酒前、中、后喝酸奶。它含有乳酸，可以缓解酒精，同时在胃粘膜上形成保护膜，延缓酒精的吸收，尽可能保护胃免受酒精的伤害。饮酒后，你可以喝一杯芹菜汁。芹菜含有丰富的B族维生素，可以分解酒精。除了芹菜汁，吃葡萄也很好。葡萄富含酒石酸，能与乙醇反应，降低体内酒精浓度，缓解胃部不适。

　　2、豆腐放在火锅里，莲子防火

　　许多朋友渴望吃足够新鲜和嫩的肉。生肉和生鱼经常在锅里烫伤后立即取出。但此时，寄生在肉类中的细菌或寄生虫卵通常直接进入人体消化道而不被杀死，容易引起胃肠道感染等疾病。此外，用于夹住和生食的筷子应与直接入口的餐具分开，不得生熟混合。专家建议，吃火锅时，你可以放一些豆腐和白莲花。因为豆腐具有清热解火、除烦解渴的作用；莲子不仅营养丰富，而且是人体的良药。添加的白莲最好不要去除莲心。莲心具有清肺泻火的作用。

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