在乳腺癌发病人群日益增多的情况下，预防乳腺癌以降低其发病率，已成为一个非常热门的话题。知道有什么方法可以预防乳腺癌，并且把这些方法融入到日常生活中来保持健康，远离乳腺癌。

　　重庆御和堂老中医分享预防乳腺癌方法?

　　1.注意你的体重

　　调查显示，肥胖妇女患乳腺癌的机率较高，乳腺癌的一个预防措施是保持健康体重，避免肥胖问题。

　　2.了解有无乳腺癌家族史

　　若有乳癌家族史，尤其是有此病的近亲，那么患乳腺癌的机率较高，则更应重视乳腺癌的预防。

　　4.自我检查有一定的帮助

　　许多人可能会遇到很多乳癌宣传活动，鼓吹女性自我检查乳房，有些人则不相信，但这的确是预防乳癌的重要方法。这么做能让自己熟悉乳房的感觉，如果有什么变化，也能感觉到。

　　4.注意自己的饮食

　　现在垃圾食品很受欢迎，但不幸的是，它们很不健康，并且含有一些可以致病的助剂和人工色素。肿瘤医生推荐吃健康的食物来预防乳腺癌，比如：青菜、菠菜、黄瓜、核桃、番茄和蓝莓。

　　5.少喝酒

　　红酒是不错的，不过别喝得太多。过度饮酒会增加患乳腺癌的机率，控制饮酒量是预防乳腺癌的重要措施。

　　6.运动非常重要

　　运动不仅能保持健康的体重，而且对预防乳腺癌非常重要，即使是每天步行半小时也能减少乳腺癌的危险。

　　7.注意使用避孕药

　　药片可能会增加患乳腺癌的风险，一旦停药，则有机会降低风险。咨询妇科医生，了解避孕药是否会产生影响，尽量不要长期服用避孕药。

　　重庆御和堂老中医提醒大家：除了要改变生活方式外，还要定期到医院进行检查，做好相关的体检。早期发现和早期治疗，乳腺癌恢复的机会很高。