乳腺最常见的疾病是乳腺癌，这是一种妇科疾病。如果你想健康，你应该想办法保健乳房。对于这一点，建议女性平日少做以下几件事，经常做的话，乳腺癌专门会来找你。因此，为了乳房健康，女性应该尽快了解。

　　做什么会得乳腺癌？

　　一、乱吃保健品。

　　人生许多女性都开始养生，帮助保健自己的身体，但她们并非通过锻炼，配合健康的饮食来达到养生的目的。反之，想通过服用一些保健品来保健，虽然说适量吃.吃对了保健品就有一定的保健效果。但生活中很多女性保健品，却说乱吃。

　　比如同样功效的产品，吃几种，觉得多一点效果会好一点。比如一味相信保健品的广告功效，却忽略了它的成分。比如买的时候贪图便宜，不看保质期，看到促销就开始大量存货。这些行为都是错误的，因为吃错了，有些成分很容易损伤身体。

　　二、以垃圾食品为主食。

　　垃圾食品是指一些油炸、腌制的肉类、蔬菜等。吃太多这些食物对健康没有好处。比如吃了之后，身体摄入过多的脂肪，导致身体逐渐丰满，影响体内激素的分泌。特别是腌制的.烧烤类食有大量致癌成分。吃多了特别容易得乳腺癌。

　　三、经常抽烟喝酒。

　　吸烟和饮酒是身体问题的罪魁祸首，如香烟中的尼古丁，影响肺部。然后酒精会影响肝功能，引起癌症。所以经常抽烟喝酒不是好事。为了乳房健康，女性必须戒烟戒酒。

　　四、运动次数特别少。

　　每天坚持锻炼的女性往往更不容易生病。反之，整天不运动就呆在家里，运动次数特别少女，分分钟就被疾病盯上了。由于不运动，容易肥胖，还会降低免疫力，当情况严重时，可能会发生乳腺癌。因此说，女必须认真锻炼。

　　女性乳房保健小技巧。

　　一、姿势正确。

　　平时无论站姿还是坐姿，都要端正，做到抬头提胸，而非驼背含胸。否则会压迫胸部生长，时间长了容易导致乳房下垂。所以，请女性做一个端正的淑女，虽然说这样的姿势有点累，但对身体有很大的好处。所以一定要认真对待。

　　二、作息时间不能乱。

　　良好的作息习惯，使身体更好地发挥作用。如果经常熬夜或通宵，身体的新陈代谢和血液流动都会受到阻碍。最终影响女性体内的激素，只是乳房受伤。因此说，请务必养成良好的作息时间，坚持早睡早起.尽量不要熬夜。

　　三、穿合适的胸罩。

　　胸罩是与乳房直接接触的物品，不仅质量好，而且大小合身。这样皮肤就不会受到压迫，乳房就不会受损。因此说，在选择胸罩时，要选择棉质材料，才不容易刺激乳房皮肤。为确保大小合适，一定要在较大的内衣店购买，因为较大的店铺会有试衣间。选好喜欢的内衣后，可以先试穿。穿着后，觉得大小合适，肩带也不勒人等等，穿着很舒服，没有压迫感的话，就可以买下来。

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