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重庆市渝北治疗乳腺癌厉害的中医院

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  重庆老中医罗登祥聊一聊如何调节乳腺增生?

  1.首先要调整心态

  保持良好的心情,心情好,卵巢正常排卵不会受到不良情绪的阻碍,孕酮分泌不会减少,乳房不会因为雌激素的单方面刺激而增生,在孕酮的照顾下增生的乳房会逐渐恢复。精神紧张.忧伤.工作压力大.过度劳累是影响内分泌的重要因素,容易引起乳腺增生。因此,我们应该保持快乐.乐观健康的心态,劳逸结合,积极面对生活,有助于内分泌平衡,减少乳腺增生。

  2.保持良好的睡眠

  睡眠不仅有利于内分泌的平衡,而且为身体的各种激素提供了一个平衡和健康的环境。团结的力量,各种激素的合作自然可以打败乳腺增生。

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  3.保持和谐的性生活

  性生活可以调节内分泌,刺激孕酮的分泌,增加对乳房的保护和修复。性也会刺激雌激素的分泌,但在孕酮的监督下,雌激素只能顺从地丰胸,没有机会使乳腺增生。此外,性高潮刺激也能加速血液循环,避免气血运行不良引起的乳房增生。

  4.多吃富含纤维素的蔬菜

  平时多吃白菜.豆制品.海带.鱼类.酸,多吃富含纤维素的蔬菜,可以吃红薯.玉米.食用菌.海藻类.大蒜.西红柿.橙子和浆果。

  5.少吃咖啡.可可.巧克力,不喝酒

  饮酒被认为是乳腺疾病的敌人。研究发现,女性每天喝白酒,患乳腺肿瘤的几率显著增加。

  6.不要滥用保健品

  不要滥用含雌激素的保健品或长期使用美容化妆品.长期过量使用雌激素妇女长期过量使用雌激素都被认为是乳腺疾病的原因。

  7.经常吃富含维生素和纤维素的新鲜水果和蔬菜

  如苹果.柑橘.葡萄.卷心菜.芥菜.茭白.竹笋.芹菜等。这些新鲜水果和蔬菜富含维生素,有利于组织康复。

  8.保持低脂.良好的高纤维饮食习惯

  粗粮.豆制品.鱼类.海带.酸奶对乳房有好处,可以多吃,饮食习惯要清淡。

  9.适当饮用对乳房有益的饮食疗法

  如百合山楂饮.海带大头菜.二红饮.冬瓜薏米汤.乌鸡黑菇锅等。

  10.临床发现,月经周期紊乱的女性比其他女性更容易乳腺增生,可以通过调节内分泌来预防和治疗乳腺增生。

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